Как бросить курить? Что может помочь от курения?

Подробности

Категория: По жизни

Опубликовано 27.05.2012 03:08

Что же будет с организмом после отказа от курения?

20 минут после отказа от курения: Ваше кровяное давление и показатель импульса восстанавливаются, уровень циркуляции, особенно в ваших руках и теле улучшатся.
8 часов после отказа: уровень кислорода возрастает на нормальный уровень и риск инфаркта снижается.
12 часов после отказа: уровень угарного газа в вашем теле сильно уменьшается.
24 часа после отказа: угарный газ начинает покидать ваш организм, и ваши легкие начинаютосвобождаться от никотина и смол.
36 часов после отказа: окончания нервов, которые были уничтожены из-за курения, начинают расти снова.
48 часов после отказа: весь никотин вышел из вашего организма, чувства запаха и вкуса начинают улучшаться.
72 часа после отказа: Вы дышите легко, пропадает отдышка, а ваши энергетические уровни возрастают.
2-12 недель после отказа: улучшение циркуляции крови во всем вашем теле.
3-9 месяцев после отказа: уменьшение трудностей дыхания и состояние ваших легких будет лучше на 5 - 10%, чем до отказа от курения.
5 лет после отказа: риск от инфаркта уменьшится в два раза!
10 лет после отказа: на 50% менее вероятно, что возникнет рак легких чем, если бы Вы курили.

        Как доказали американские исследователи отказ от зависимости даже на непродолжительный срок сопровождается положительными факторами, в виде таких как, улучшение настроения и общего самочувствия. Если же человек не может бросить курить, то это прямой путь к депрессии.

Бытует мнение что никотин является хорошим антидепрессантом, и что после отказа от курения организм будет невыносимо «ломать», ухудшится общее эмоциональное состояние, и появиться раздражительность. На самом деле такого нет, после отказа от курения, улучшается общее физическое состояние, дыхание становиться чистым и свежим, и так же уменьшается вероятность депрессии. Что самое главное, вы жизнерадостны, бодры, всегда в тонусе. 

Что может быть если не отказаться от курения и продолжить курить?

Как бросить курить?

 На самом деле отказаться от этой вредной привычки намного легче чем кажется. В чём сложность, побороть себя, свой психологический барьер. Мы убеждаем себя сами того не подозревая что это сложно сделать и именно из-за этого появляются различные трудности в бросании привычки. Можно заменить для себя курение чем то другим, возможно найти какое-нибудь занятие, как вариант начать заниматься спортом, бегать, на личном опыте говорю что помогает. Во время бросания курения постарайтесь избегать курящих компаний, дабы не соблазняться лишний раз, и не испытывать свою силу воли на прочность. Иногда по старой привычке на улице, например, во время телефонного разговора, во время ожидания такси или автобуса, нам не хватает этой дымящей бестии, на сей случай запаситесь леденцами или семечками - неплохо занимают руки, рот, и мозг.

Факты

— Результаты обследований показали что у курящих на 40% чаще бывает депрессия, и что наиболее печально с суицидным исходом.

— Курильщикам тяжелее просыпаться по утрам, и у них обычно сонное, в каком то роде, состояние.

— Каждые шесть секунд на Земле из-зи курения  умирает один человек.

— В мире ежегодно умирает от заболеваний связанных с курением 600000 пассивных курильиков.

— 20% человек выкуривающих от 15 сигарет в день умрут от онкологических заболеваний.

— 7-10% всех смертей от болезней связаны с курением.

НЕ ЖДИ КОГДА ТЕБЕ ПОМОЖЕТ БОЛЕЗНЬ